Att må bra ska inte behöva vänta
Om du eller någon nära dig mår dåligt kan vi hjälpa dig. Terapigruppen består av terapeuter med bred psykoterapeutisk kompetens. Vi erbjuder samtalsterapi på plats i Stockholm, i våra lokaler på Sankt Eriksgatan 33, eller så kan du tala med en samtalsterapeut online, oavsett var du befinner dig. Det är viktigt att du känner förtroende för din samtalsterapeut, därför erbjuder vi alltid ett inledande möte där du kan berätta om din situation, ställa frågor och känna efter om vi är rätt för dig.
Våra samtalsterapeuter kan hjälpa dig att:
-
Hantera stress, ångest och oro
-
Bearbeta sorg och traumatiska upplevelser
-
Förbättra självkänsla och självmedkänsla
-
Stärka relationer och kommunikation
-
Öka förståelsen för varför du mår som du gör
-
Få vägledning vid livsförändringar och beslut
-
Förebygga mental ohälsa
Oavsett vad du behöver hjälp med så fokuserar vi vår terapi på att möta dig där du är. Tillsammans skapar vi en trygg miljö för att utforska och förstå dina tankar, känslor och beteenden – så att du kan må bättre och utvecklas i den riktning du önskar.
Många mår dåligt men få söker hjälp
Den psykiska ohälsan ökar i Sverige. Vi mår dåligt av olika anledningar: stress på jobbet, höga krav i vardagen, svåra livshändelser, relationsproblem eller generella, svårplacerade känslor av oro och nedstämdhet. Vi vet inte alltid varför vi mår dåligt.
Tyvärr söker vi inte alltid hjälp, även fast det hade gjort oss klokare och fått oss att må bättre. Hjälpsökande beteenden kan hindras av allt från samhällsnormer som skapar rädsla för att verka svag, till okunskap om var eller hur man får hjälp. För den som redan mår dåligt kan det kännas krångligt och jobbigt att ta reda på vart man ska vända sig. För många som överväger kontakt med psykolog i Stockholm, samtalsterapeut eller annan form av terapeutiskt stöd är det ofta den första kontakten som känns svårast.
Vad är samtalsterapi?
Samtalsterapi är en behandlingsform där du tillsammans med en utbildad samtalsterapeut utforskar tankar, känslor och beteenden för att må bättre och utvecklas som person. Ofta träffar man sin samtalsterapeut en gång i veckan, och varje samtal varar ungefär en timme. En del nöjer sig med några få terapisessioner, medan andra föredrar eller behöver fortsätta i terapi i 10 till 20 samtal – ibland ännu fler. Oavsett om du väljer samtalsterapi i Stockholm eller samtalsterapi online, anpassas antalet träffar alltid efter dina behov och mål. Det finns flera former av samtalsterapi, exempelvis:
Vad är psykoterapi?
Psykoterapi, eller psykologisk terapi, är en övergripande term för alla behandlingsmetoder som bygger på psykologisk vetenskap. De flesta psykoterapier bedrivs genom samtalsterapi, där du i en trygg miljö får möjlighet att bearbeta dina känslor och utmaningar. Målet med psykoterapi är att du ska må bättre, förstå dig själv mer ingående och utveckla verktyg för att hantera dina besvär. Eftersom psykoterapi omfattar en mängd olika behandlingsmetoder anpassar en skicklig terapeut terapin för att möta just dina unika behov.
Terapeuter är specialister på att lyssna och förstå
En vanlig missuppfattning är att det bara är psykologer som kan hjälpa dig när du mår dåligt. En psykolog kan vara ett bra alternativ om du behöver utreda eller ställa diagnoser, men det finns fler yrkesgrupper som erbjuder stöd och behandling, exempelvis olika typer av terapeuter. Medan psykologen också fokuserar på utredningar och diagnostik, är terapeuten specialiserad på just samtalsterapi.
Vi på Terapigruppen är utbildade psykoterapeuter, vilket betyder att vi har genomgått en omfattande vidareutbildning i psykologisk behandling och samtalsterapi. Utöver grundutbildning har vi specialiserat oss inom psykoterapi och är legitimerade av Socialstyrelsen. Det innebär att vi har fördjupad kunskap om olika behandlingsmetoder, följer etiska riktlinjer och är skyldiga att bedriva evidensbaserad vård, alltid med dig som klient i fokus.
Söker du terapeut eller psykolog i Stockholm?
Om du söker psykolog i Stockholm kan det handla om att du söker en formell bedömning av din psykiska hälsa eller vill utreda en eventuell diagnos. En psykolog kan också vara till nytta om du behöver samarbete med psykiatrisk vård. Terapeuter är däremot specialiserade på just samtalsterapi och kan därför vara extra hjälpsamma om du önskar fördjupa dig i tankar, känslor och beteenden eller bearbeta livshändelser och relationer.
När kan en psykolog vara rätt?
-
Du misstänker eller behöver utreda en diagnos (t.ex. ADHD, depression, ångestsyndrom).
-
Du vill ha formell bedömning av din psykiska hälsa.
-
Du känner att du behöver både samtalsbehandling och eventuellt samarbete med psykiatrisk vård.
När kan en psykoterapeut vara rätt?
-
Du vill ha regelbunden samtalsterapi för att utforska tankar, känslor och beteenden.
-
Du söker bearbetning av livshändelser eller relationer utan att behöva medicinsk utredning.
-
Du vill ha en mer flexibel, kanske mer långsiktig samtalskontakt – antingen på plats i Stockholm eller via terapi online.
Våra terapeuter i Stockholm
Sara Haavisto
Sara är legitimerad psykoterapeut i Kognitiv beteendeterapi (KBT) med inriktning schematerapi.
Isabella Rudolph
Isabella är legitimerad psykoterapeut utbildad vid Karolinska Institutet med inriktning KBT (Kognitiv Beteendeterapi).
Malin Elmell
Malin är legitimerad psykoterapeut med utbildning i compassionfokuserad terapi, KBT, schematerapi och psykodynamisk terapi.
Emilie Persson
Emilie är utbildad samtalsterapeut i Kognitiv beteendeterapi (KBT) - , och affektfokuserad terapi (AFT).